Reto Adelgaza

Ella es Ernestine Shepherd y al día de hoy tiene 83 años.                                                                              Él es Sam Bryant y tiene 76 años.                                                         ¿Qué tiene en común? Los dos son abuelos y los dos demuestran que l a edad es sólo un número cuando se quiere conseguir algo. Estos dos señores pueden fácilmente dejar en vergüenza y evidencia a cualquier persona de vienti tantos años en fuerza, salud y agilidad. Ellos son parte de otros abuelos que llevan sus años entrenando y cultivando su propia salud y apariencia física porque esto es un asunto más ...

Pastillas y cápsulas, máquinas, fajas, cremas, tés, brebajes, raíces, frutas exóticas...la lista es enorme y el mercado que ha creado este tema es monstruoso. El "bajar de peso" o mejor dicho, el adelgazamiento, es parte de los negocios mundiales más exitosos del momento en el asunto de ingresos económicos y no es para menos. Una población mundial que cada vez come peor por falta de tiempo y comodidad, necesita soluciones inmediatas y mágicas para perder todo aquello que ha ganando. Recientemente vi anuncios en televisión nacional de unas pastillas que prometen hacernos comer menos, como si el problema fuera comer mucho ja ja. Es parte del marketing facilista que te vende la fórmula mágica del adelgazamiento. El cuerpo humano NO FUNCIONA ASÍ. Como lo explicaba en uno de nuestros videos, el acumular o no grasa corporal, depende de la diferencia en el consumo calórico diario, o sea, dependerá del consumo de carbohidratos que son quienes se convierten en GRASA. Es cierto que...

El agua es la sangre vital del planeta y la que hace posible toda la vida en él. No existe un solo ser vivo que no dependa de  su consumo: desde los seres humanos, pasando por los grandes mamíferos, hasta las células más básicas, absolutamente todos, dependemos estrictamente de ella. En este tema del adelgazamiento, el agua juega un papel fundamental puesto que quienes fusionan su dieta con una mayor ingesta de agua, obtienen mejores resultados que los toman poca agua. No sé tiene muy claro, aún, el por qué el agua colabora en el proceso de adelgazamiento pero algunos científicos creen que tiene que ver con que el agua aumenta el gasto calórico y energético, por tnto, a mayor toma de agua, mayor beneficio para adelgazar. ¿Qué es lo correcto entonces? ¿Cuánta agua debo tomar?  La fórmula más famosa dice que debemos tomar nuestro peso y dividirlo entre 7: Por ejemplo: si una persona pesa 100kg/7 = 14.28 vasos de agua de 250ml al día.  Esto incluye...

Hola y bienvenidos. Uno de nuestros pilares en este programa, es enseñarle a las personas a comer correctamente y, que comer correctamente y sano, no implica ni dejar de comer o aguantar hambre ni sacrificar toda la comida en aras de consumir solo "zacate" como algunas personas dicen. Es por eso que algunas personas huyen cuando les hablan de dietas porque imaginan que dieta es sinónimo de solo comer lechuga y aguantar hambre por días y nada puede estar más lejos de la realid ad. Hoy quiero que aprendamos a conocer y valorar una de las dietas más efectivas y razonables que existen donde no se les restringe nada y, definitivamente, ayuda a adelgazar: 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐚 𝟑𝐱𝟏 Esta dieta que fue ideada por uno de mis más admirados y respetados mentores  Frank Suárez , especialista en Metabolismo y Obesidad, consiste en hacernos la idea del plato de comida y dividirlo en 4 partes y de estas, vamos a utilizar 3/4 partes para poner alimentos tipo A (que ayudan a...

Pastillas y cápsulas, máquinas, fajas, cremas, tés, brebajes, raíces, frutas exóticas... la lista es enorme y el mercado que ha creado este tema es monstruoso. El "bajar de peso" o mejor dicho, el adelgazamiento, es parte de los negocios mundiales más exitosos del momento en el asunto de ingresos económicos y no es para menos. Una población mundial que cada vez come peor por falta de tiempo y comodidad, necesita soluciones inmediatas y mágicas para perder todo aquello que ha g anando. Recientemente vi anuncios en televisión nacional de unas pastillas que prometen hacernos comer menos, como si el problema fuera comer mucho ja ja. Es parte del marketing facilista que te vende la fórmula mágica del adelgazamiento. El cuerpo humano NO FUNCIONA ASÍ . Como lo explicaba en uno de nuestros videos, el acumular o no grasa corporal, depende de la diferencia en el consumo calórico diario, o sea, dependerá del consumo de carbohidratos que son quienes se convie...